#Animal_flow_for_Yogis #瑜伽人的動物流
(#桃園加開場)
✅動物流是什麼
Animal flow 動物流是近期正流行的自體重量訓練方式之一，透過四足支撐為基礎變化出不同動作模式，來訓練核心穩定與四肢協調，說是之一是因為在其中你會看到很多不同身體訓練方式的元素，例如街舞，巴西戰舞，跑酷等等。
✅瑜伽人的練習心得
而身為一個瑜伽練習者，在這一年多的動物流進修跟練習中，也發現它補足了一些瑜伽練習比較難涵蓋的部分。
第一：沒有了墊子的限制，多方位的轉換更加挑戰本體感覺以及四肢的協調。
第二：節奏快慢的變化裡也挑戰了爆發力與身體控制。
第三：相對多了更多的手支撐的練習，如果你對手平衡跟倒立有興趣，動物流也是個很好的基礎練習模式。
✅這堂特別課的重點
針對瑜伽人平常不容易練習到的部分，我們這堂會在基本熱身後開始拆解一些有趣的轉換，行進模式，探索身體與地板相對的作用關係，然後開始進入一個串一個的流動練習(當然非瑜伽人也是非常適合的，只是這堂重點我覺得對瑜伽人的幫助會更明顯)。
✅課程大綱
1 基礎熱身
2 動作拆解
3 串聯流動
✅適合參加者
有固定練習流動瑜伽，或有固定的運動重訓習慣皆可，這堂課的挑戰在於你可能會需要相對長的時間做手的支撐，所以課程時間也控制在2個小時，當然在基礎熱身會講解清楚該如何做好手的支撐跟熱身準備。
✅課程時間
日期：11/03
時間：14:00-16:00
地點：桃園區桃園市和平路一號二樓Om yoga studio
人數限制：6人開班10名滿班
✅報名方式:
請私訊 #OM_yoga_studio桃園瑜伽工作室
https://www.facebook.com/happyyogakids/
或聯絡電話：0926-231-898 (Rita老師)
👉報名連結：
https://www.facebook.com/events/537937686998851/?ti=cl
