動物流 Animal flow for Yogis.

桃園人真的很幸福，#Ken老師 在大家的盛情邀請下，為我們桃園加開班次💗，瑜伽人的動物流兩個小時時間讓大家會學習到不同的元素，需要非常大的空間做流動，所以招生非常小班制哦，（10人即滿班），歡迎趕快來卡位，。

#Animal_flow_for_Yogis #瑜伽人的動物流
 (#桃園加開場)

✅動物流是什麼
Animal flow 動物流是近期正流行的自體重量訓練方式之一，透過四足支撐為基礎變化出不同動作模式，來訓練核心穩定與四肢協調，說是之一是因為在其中你會看到很多不同身體訓練方式的元素，例如街舞，巴西戰舞，跑酷等等。

✅瑜伽人的練習心得
而身為一個瑜伽練習者，在這一年多的動物流進修跟練習中，也發現它補足了一些瑜伽練習比較難涵蓋的部分。
第一：沒有了墊子的限制，多方位的轉換更加挑戰本體感覺以及四肢的協調。
第二：節奏快慢的變化裡也挑戰了爆發力與身體控制。
第三：相對多了更多的手支撐的練習，如果你對手平衡跟倒立有興趣，動物流也是個很好的基礎練習模式。

✅這堂特別課的重點
針對瑜伽人平常不容易練習到的部分，我們這堂會在基本熱身後開始拆解一些有趣的轉換，行進模式，探索身體與地板相對的作用關係，然後開始進入一個串一個的流動練習(當然非瑜伽人也是非常適合的，只是這堂重點我覺得對瑜伽人的幫助會更明顯)。

✅課程大綱
1 基礎熱身
2 動作拆解
3 串聯流動

✅適合參加者
有固定練習流動瑜伽，或有固定的運動重訓習慣皆可，這堂課的挑戰在於你可能會需要相對長的時間做手的支撐，所以課程時間也控制在2個小時，當然在基礎熱身會講解清楚該如何做好手的支撐跟熱身準備。

✅課程時間
日期：11/03
時間：14:00-16:00
地點：桃園區桃園市和平路一號二樓Om yoga studio
人數限制：6人開班10名滿班

✅報名方式:
請私訊 #OM_yoga_studio桃園瑜伽工作室
https://www.facebook.com/happyyogakids/
或聯絡電話：0926-231-898 (Rita老師)

👉報名連結：
https://www.facebook.com/events/537937686998851/?ti=cl

OM yoga studio 桃園瑜伽工作室

一個完整的寰宇瑜伽練習以及豐富的理論學習研習專班，活動還沒有公佈出來已經很多人也報名卡位了，歡迎加入精緻小班制教學，七人開班，十五人滿班。

👉寰宇瑜伽報名連結：
https://www.facebook.com/events/316764859160217/?ti=cl

2019/12/15週日
時間:10:30~16:30(含午休一小時)
本課程會由講解寰宇瑜珈練習中,需要注意的事項,再銜接兩小時的寰宇瑜珈十字墊練習(內容涵蓋寰宇瑜珈第一級第二集體式)
午休過後,開啟三個小時的理論課程,由體位法的五個概論進入,講述到寰宇瑜珈練習的目的

關於 #寰宇瑜珈

Universal Yoga 由 Andrey Lappa 大師所創，紮根古代哲理結合現代科學理論，是個多面相的瑜伽系統，以促進心靈成長為目的，在瑜珈系統『合一．控制．平衡』概念之下，透過瑜珈科學與邏輯，不斷創新，透過練習建立身體穩定性以及覺察身體上及內在變化，並創造出適合自己的修煉方法、發掘身體更多的空間，在練習過後獲得身心的平靜。

關於 Stella 老師

2010 年 Stella 在母親推薦下接觸瑜珈，從此開始不間斷地練習。她在 Will Lau 老師教授的 Jivamukti 課程中，感受到瑜伽的練習不只是墊子上的運動或外在身型的鍛鍊，而是心念的延伸－－練習瑜珈是充滿善念並利益他人的。

Stella 在 2013 年與 Universal 系統相遇，她感謝上師 Andrey Lappa 與 Laura Lamo 的教導，從老師的身上學習各種充滿創意的編排以及有效率的練習，在過程中更保持覺知，了解自身不足之際也得以隨時調整。

Stella 教學的內容著重以自身經驗或是學習方法，幫助學生在瑜珈體位法的練習更精進，由外而內地體會覺知的存在，達到瑜珈追求身心靈合一的目標。

關於Stella學習經歷

Universal yoga 排序認證 level1 & level2 ,Nepal,2019
Ramanapetal x Hart Lazer 深度扭轉研習 Taipei ,2019
Heidi chen x David Tsai 深度研習42hr,Taipei,2018
Xin Yoga Level 1 - Neck, Shoulder and Chest Workshop with Cyarhine Chee, Taipei, 2017
Advanced Teacher Training 150-Hour with Hart Lazer, Taipei, 2017
Workshop About Pelvic with Leslie Howard, Taipei, 2017
Yin & Yang Yoga Workshop with Simon Low, Taipei, 2017
Universal Yoga Teacher Training Part 2 with Andrey Lappa & Laura Lamo, Pure Yoga, 2017
Rocket yoga (60-Hour) with Corey Wu, Taichung, 2016
Universal Yoga Teacher Training (200-Hour) with Andrey Lappa, Taipei, 2014
Prenatal Yoga (85-Hour) with Christina Lee, Taipei, 2013
Hatha Yoga (200-Hour) with Megan Ni & James Chang, Taipei, 2012

https://www.facebook.com/happyyogakids/